Custom Search

50 Manfaat Olah Raga Bagi Kesehatan.




1.  Melepaskan endorfin dan meningkatkan suasana hati .
2.  Mengurangi denyut jantung istirahat Anda
3   Meningkatkan metabolisme glukosa .
4   Meningkatkan massa tubuh ramping .
5   Mengurangi tekanan darah Anda
6. Meningkatkan metabolisme dan memungkinkan lebih banyak pembakaran kalori saat istirahat.
7   Meningkatkan kadar kolesterol
8   Meningkatkan sensitivitas insulin .
9   Meningkatkan umur panjang
10. Meningkatkan mitokondria untuk pembakaran lemak lebih efisien .
11.  Mengurangi beban kerja pada jantung .
12. Meningkatkan suplai darah ke otak dan otot .
13. Merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang dan kepadatan
14. Membantu mencegah obesitas .
15. Meningkatkan produksi testosteron , dan meningkatkan gairah seks .
16. Meningkatkan keseimbangan .
17. Meningkatkan kualitas tidur
18. Meningkatkan fleksibilitas melalui peningkatan mobilitas.
19. Meningkatkan daya tahan otot dan kardiovaskular .
20. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
21. Meningkatkan hormon tiroid .
22. Meningkatkan hari ke hari kekuatan fungsional .
23. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
24. Meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri .
25. Membuat Anda terlihat lebih muda .
26. Memperbaiki postur .
28. Efektif mengelola diabetes tipe II
29. Melindungi terhadap cedera.
30. Meningkatkan kadar hormon pertumbuhan .
31. Membantu mencegah hilangnya otot saat menurunkan berat badan
32. Membuat Anda lebih kuat .
33. Meningkatkan V02 max .
34. Memberikan ligamen kuat , tendon , dan sendi .
35. Meningkatkan fungsi kognitif dan memori
36. Meningkatkan kapasitas paru-paru .
37. Membantu meringankan rasa sakit radang sendi .
38. Menurunkan kadar lemak tubuh .
39. Meningkatkan waktu pemulihan saat rehabbing cedera .
40. Mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar
41. Meningkatkan tingkat energi .
42. Membuat Anda lebih produktif dan efisien di tempat kerja
43. Efektif memperlakukan kegelisahan dan depresi .
44. Membantu Anda menjadi pembakar lemak yang lebih baik .
45. Mengurangi trigliserida darah
46. Membantu asuh hubungan baru dan sehat .
47. Membantu mengendalikan mengidam makanan .
48. Meningkatkan resistensi leptin .
49. Membuat Anda lebih bahagia .
50. Dapat membantu Anda berhenti merokok

0 Response to "50 Manfaat Olah Raga Bagi Kesehatan."

")[0]); //]]>